24. prosince 2026 v 18:10Zdravé tělo s Jančou

Náročnost - 1/5

Lekce zaměřená na vědomý a funkční pohyb, který pomáhá vrátit tělu rovnováhu. Posilujeme svaly, které mají vlivem sedavého způsobu života tendenci ochabovat, a zároveň protahujeme ty, které bývají přetížené a zkrácené.

Důraz klademe na správné držení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, koordinaci pohybu a kvalitní provedení každého cviku. Cvičíme pomalu, s respektem k možnostem vlastního těla a s důrazem na vnímání pohybu.

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce předcházet bolestem zad, zlepšit pohybové návyky, zvýšit stabilitu, sílu i flexibilitu a cítit se ve svém těle lépe.

S sebou pohodlné oblečení, velký ručník přes podložku a pití.